قرص کلسیم 600 نکستایل 60 عددی | با ویتامین دی، زینک و منیزیم برای سلامت استخوان و مفاصل

قرص کلسیم 600 نکستایل ویتامینز Nextyle Calcium 600+ Vit D3+ Minerals یک مکمل کامل برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل است. کلسیم 600 نکستایل در هر قرص ۲ قرص خود حاوی 600 میلی گرم کلسیم با ملح کربنات است. برای جذب بهتر کلسیم، نکستایل در محصول خود از ویتامین د۳ نیز استفاده کرده است. ویتامین د۳ به جذب بهتر کلسیم در بدن و به خصوص در استخوان ها کمک می کند و در کنار کلسیم از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

قرص کلسیم دی 600 نکستایل را شاید بتوان یک مکمل مولتی ویتامین اختصاصی برای مفاصل و استخوان ها دانست. چرا که علاوه بر کلسیم و ویتامین د۳ در کلسیم ۶۰۰ نکستایل،‌ مواد معدنی دیگری نیز وجود دارد. از جمله این ترکیبات می توان به منیزیم و زینک اشاره کرد. هر دو ماده معدنی در حفظ سلامت استخوان ها و به خصوص مفاصل نقش مهمی را ایفا می کنند.

ترکیبات کلسیم 600 نکستایل ویتامینز با وجود مواد معدنی دیگری نظیر مس، برون و منگنز تکمیل می شود. تمام این مواد معدنی به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و درد و التهاب مفاصل را کاهش می دهند. همچنین به شما به داشتن استخوان هایی محکم تر کمک کرده و شما را از پوکی استخوان دور می کند.

سایر محصولات و مکمل های مفاصل و استخوان را مشاهده کنید.

مشخصات قرص کلسیم 600 نکستایل ویتامینز:

• مولتی ویتامین مینرال اختصاصی برای استخوان ها و مفاصل
• حاوی کلسیم کربنات
• حاوی ویتامین د۳ برای افزایش جذب کلسیم در بدن
• کمک به بهبود عملکرد مفاصل و غضروف ها
• جلوگیری از پوکی استخوان
• حاوی زینک، منیزیم، منگنز، برون و مس
• با دوز مناسب برای افزایش استحکام استخوان ها

نحوه مصرف قرص کلسیم 600 نکستایل:

  روزی 2-1 قرص به همراه غذا میل شود.

ترکیبات قرص کلسیم نکستایل ویتامینز (در هر ۲ قرص):

غذا برای استخوان های سالم:

یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا از سنین پایین استخوان های سالم بسازید و آنها را در طول زندگی خود حفظ کنید. شما به کلسیم کافی برای حفظ سلامت استخوان ها و ویتامین D برای کمک به جذب کلسیم در بدن نیاز دارید. سلامت ضعیف استخوان می تواند باعث ایجاد بیماری هایی مانند راشیتیسم و ​​پوکی استخوان شود و خطر شکستگی استخوان در اثر افتادن را در سنین بالاتر افزایش دهد.

شما باید بتوانید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای استخوان های سالم را با خوردن یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید. یک رژیم غذایی خوب تنها یکی از اجزای سازنده استخوان های سالم است که شامل ورزش و اجتناب از برخی عوامل خطر پوکی استخوان نیز می شود.

کلسیم:

بزرگسالان به 700 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. شما باید بتوانید تمام کلسیم مورد نیاز خود را با خوردن یک رژیم غذایی متنوع و متعادل دریافت کنید.

منابع خوب کلسیم عبارتند از:

•     شیر، پنیر و سایر غذاهای لبنی
•     سبزیجات برگ سبز، مانند کلم بروکلی، کلم و بامیه، اما نه اسفناج
•     دانه های سویا
•     توفو
•     نوشیدنی های گیاهی (مانند نوشیدنی سویا) با کلسیم اضافه شده
•     آجیل
•     نان و هر چیزی که با آرد غنی شده درست شود
•     ماهی هایی که در آن استخوان ها را می خورید، مانند ساردین و pilchards

اگرچه اسفناج حاوی مقدار زیادی کلسیم است، اما حاوی اگزالات نیز هست که جذب کلسیم را کاهش می دهد و بنابراین منبع خوبی برای کلسیم نیست.

ویتامین دی;

بزرگسالان به 10 میکروگرم (400 واحد بین المللی یا IU) ویتامین D در روز نیاز دارند. دریافت تمام ویتامین D مورد نیاز از رژیم غذایی دشوار است و بیشتر ویتامین D خود را از اثر نور خورشید بر روی پوست دریافت می کنیم. در بهار و تابستان می توانید ویتامین D را از نور خورشید با قرار گرفتن در معرض روزانه کوتاه مدت بدون کرم ضد آفتاب تهیه کنید. با این حال، همه باید در طول پاییز و زمستان که نمی‌توانیم ویتامین D را از نور خورشید تولید کنیم، مکمل ویتامین D روزانه مصرف کنند.

گروه های در معرض خطر کمبود ویتامین دی:

برخی از گروه‌های مردم در معرض خطر بیشتری از دریافت ویتامین D کافی هستند و وزارت بهداشت و مراقبت‌های اجتماعی توصیه می‌کند که این افراد باید روزانه ۱۰ میکروگرم (۴۰۰ IU) مکمل ویتامین D در تمام طول سال مصرف کنند. این گروه ها عبارتند از:

•     افرادی که اغلب در فضای باز نیستند، به عنوان مثال اگر ضعیف هستند، خانه نشین هستند یا در خانه تحت مراقبت زندگی می کنند
•     افرادی که معمولا در خارج از منزل لباس هایی می پوشند که بیشتر پوست آنها را می پوشاند
•     افرادی با پوست تیره مانند افرادی که منشا آفریقایی، آفریقایی-کارائیب یا جنوب آسیا دارند

منابع خوب ویتامین D:

•     ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی
•     زرده تخم مرغ
•     غذاهای غنی شده، مانند برخی از اسپری های چربی و غلات صبحانه

اگر پوکی استخوان برای شما تشخیص داده شده باشد، پزشک شما ممکن است مکمل‌های کلسیم و ویتامین D و همچنین درمان‌های دارویی پوکی استخوان را تجویز کند، اگر نگران کم بودن دریافت کلسیم شما باشد.

یائسگی:

زنان تا چند سال پس از یائسگی، زمانی که تخمدان‌هایشان تقریباً تولید استروژن را متوقف می‌کنند، استخوان‌ها را سریع‌تر از دست می‌دهند، که اثر محافظتی روی استخوان‌ها دارد. هیچ توصیه خاصی برای کلسیم یا ویتامین D برای یائسگی وجود ندارد، با این حال یک رژیم غذایی متعادل سالم، شامل کلسیم، نور خورشید تابستانی و مکمل های ویتامین D، به کاهش سرعت تحلیل استخوان کمک می کند.

وگان ها:

افراد غیر گیاهخوار بیشتر کلسیم خود را از غذاهای لبنی (شیر، پنیر و ماست) دریافت می کنند، اما گیاهخواران باید آن را از غذاهای دیگر دریافت کنند.

منابع خوب کلسیم برای گیاهخواران عبارتند از:

•     نوشیدنی های غنی شده سویا، برنج و جو دوسر
•     دانه های سویا
•     توفو با کلسیم
•     کنجد و تاهین
•     نان قهوه ای و سفید (در انگلستان کلسیم طبق قانون به آرد سفید و قهوه ای اضافه می شود)
•     میوه های خشک مانند کشمش، آلو، انجیر و زردآلو خشک

رژیم گیاهخواری حاوی مقدار کمی ویتامین D بدون مواد غذایی یا مکمل های غنی شده است، اما برای همه، نور خورشید بر روی پوست در بهار و تابستان منبع اصلی ویتامین D است. به یاد داشته باشید که پوست خود را قبل از شروع چرخش بپوشانید یا از آن محافظت کنید.

سایر منابع گیاهی ویتامین D عبارتند از:

•     اسپری های چربی غنی شده، غلات صبحانه و نوشیدنی های گیاهی مانند نوشیدنی سویا (با ویتامین D اضافه شده)
•     مکمل های ویتامین D

در دوران بارداری و در دوران شیردهی، زنانی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند باید مطمئن شوند که ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای رشد سالم فرزندشان دریافت می کنند. اگر کودک خود را با رژیم گیاهخواری بزرگ می کنید، باید اطمینان حاصل کنید که آنها طیف گسترده ای از غذاهای حاوی کلسیم و ویتامین دی را دریافت می کنند.

ویتامین A بیش از حد:

برخی تحقیقات ارتباط بین مصرف بیش از حد ویتامین A و افزایش خطر شکستگی استخوان را نشان داده اند. به عنوان یک اقدام احتیاطی، به افرادی که به طور منظم جگر (منبع غنی از ویتامین A) مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود بیش از یک بار در هفته جگر نخورند یا از مکمل‌های حاوی رتینول (نوعی ویتامین A که معمولاً در غذاهای حیوانی یافت می‌شود) استفاده نکنند.

به افرادی که در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند، مانند زنان یائسه و افراد مسن، توصیه می شود با مصرف کمتر محصولات حاوی ویتامین آ و پرهیز از مکمل های حاوی رتینول (از جمله آنهایی که حاوی ماهی هستند، مصرف رتینول خود را به بیش از 1.5 میلی گرم (1500 میکروگرم) در روز محدود کنند.

توصیه، هشدار و عوارض مصرف کلسیم:

• ممکن است نارحتی دستگاه گوارش مثل تهوع و استفراغ، یبوست، واکنش های آلرژیک مثل راش، خارش، قرمزی و سردرد ایجاد کند.
• در صورت بارداری، شیردهی، سابقه بیماری و یا مصرف داروهای دیگر، قبل از مصرف این فرآورده با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
• این فرآورده مکمل است و جهت تشخیص، درمان و پیشگیری بیماری ها نمی باشد.
• مقادیر توصیه شده را بدون مشورت پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
• در افرادی که سطح کلسیم بالا یا بیماری کلیوی دارند، با نظر پزشک یا داروساز مشورت شود.
• از مصرف همزمان مکمل های حاوی کلسیم با قرص های آهن، تتراسایکلین ها، آنتی بیوتیک ها، کینون ها، بیس فسفونات ها، داروهای تیروئیدی و دیورتیک های تیازیدی خودداری نمایید
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• در جای خشک، دور از نور و رطوبت و در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد نگهداری شود