کپسول فرودین - 16 عددی

مشخصات کپسول فرودین آرین سلامت سینا:

اهمیت فرودین برای بدن:

آهن یکی از مواد ضروری بدن برای ساخت هموگلوبین، میوگلوبین، اکسیژن رسانی، تکامل رشد و کاهش ریزش مو ناشی از کمبود آهن می باشد. همچنین مصرف آهن در دوره بارداری و شیردهی و جراحی ها و خونریزی ها توصیه می شود. فرودین مکمل حاوی آهن به شکل بیس گلایسینات به میزان ۲۸ میلی گرم، اسید فولیک ۴۰۰ میکروگرم، ب ۱۲ و ویتامین ث به میزان 60 میلی گرم برای افزایش جذب آهن است. با توجه به ترکیبات آن برای تمام انواع کم خونی ناشی از فقر آهن، ب ۱۲، و فولیک اسید استفاده می شود.

کم خونی فقر آهن چیست؟

کم خونی ناشی از فقر آهن شایع ترین اختلال سوءتغذیه ای در جهان است که اغلب گریبانگیر کودکان و نوجوانان در سنین رشد و همچنین جمعیت بانوان در سنین تولید مثل می گردد. در کم خونی فقرآهن، تعداد گلبول های قرمز خون و میزان هموگلوبین موجود در گلبول های قرمز کاهش می یابد و در نتیجه رساندن اکسیژن به سلول های بدن و دفع دی اکسیدکربن از آنها مختل می گردد. علائم کم خونی شامل احساس خستگی مفرط و زودرس همراه با ضعف و بیقراری، عدم تمرکز در کارها، رنگ پریدگی، نفس نفس زدن با فعالیت مختصر، سردرد، سندرم پای بیقرار، تپش قلب و اضطراب بی دلیل و در موارد پیشرفته ریزش مو می باشد. تحقیقات جدید نشان داده اند کمبود آهن در کودکان سبب اختلالات یادگیری، تفکر و حافظه می شود. برای پیشگیری از این اختلالات دریافت میزان کافی آهن از طریق رژیم غذایی یا از مکمل های دارای آهن توصیه می شود.

مقدار آهن بدن به شدت محافظت می شود و حدود 90% آن هر روز بازیافت شده و مجدداً مورد استفاده قرار می گیرد. اگر آهن دریافتی شخص برای جبران این 10% دفع شده کافی نباشد، کمبود آهن ایجاد می شود.

مقدار توصیه شده و منابع غذایی غنی از آهن:

مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) برای مردان و زنان بعد از یائسگی 8 میلی گرم است. این میزان برای زنان در سنین تولید مثل (برای جایگزینی آهن از دست رفته در خونریزی های ماهانه و فراهم کردن ذخایر کافی آهن در حاملگی) روزانه 18 میلی گرم می باشد. در پسران نوجوان (14 تا 18 سال) مقدار توصیه شده برای مصرف آهن روزانه 11 میلی گرم است. در حاملگی نیاز روزانه به آهن افزایش یافته و به 15 الی 27 میلی گرم می رسد.

تاکنون بهترین منبع آهن شناخته شده جگر بوده است و پس از آن غذاهای دریایی، کلیه، قلب، گوشت بدون چربی و ماکیان بیشترین مقدار آهن را دارا می باشند. برای بهبود جذب آهنی که در منابع گیاهی وجود دارد، مصرف توام با میوه ها و سبزی هایی که ویتامین C بالایی دارند مثل مرکبات توصیه می شود. یعنی بهتر است مثلاً حبوبات، عدس و یا تخم مرغ را همراه با یک پرتقال بخورید تا آهن بیشتری جذب بدنتان شود.