کلسی ژنوم گلد نورم لایف | کلسیم سیترات و د3 برای سلامت استخوان

مشخصات قرص کلسیژنوم گلد نورم لایف:

• کلسی ژنوم گلد، مکمل کلسیم سیترات و ویتامین د3
• کمک به حفظ سلامت استخوان و دندان
• جلوگیری و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان
• حاوی دوز کارآمد 1000 میلی گرم کلسیم سیترات به ازای هر 4 قرص
• کلسی ژنون گلد، تامین کننده کامل نیاز روزانه بدن به کلسیم
• حاوی 800 واحد ویتامین د3 برای کمک به جذب و سنتز بهتر کلسیم در بدن
• کاهش عوارض گوارشی به واسطه وجود کلسیم با فرم سیترات
• قرص کلسی ژنوم گلد حاوی 60 عدد قرص برای مصرف 15 الی 30 روز (روزی 2 الی 4 عدد)

قرص کلسیژنوم گلد برای چیست؟

قرص کلسی ژنوم گلد نورم لایف Norm Life Calcigenom Gold مکملی کلسیم و ویتامین د3 برای کمک به افزایش سلامت استخوان و دندان است. کلسیژنوم گلد، مکملی است که حاوی کلسیم سیترات و ویتامین د3 است. این مکمل در هر قرص خود حاوی 250 میلی گرم کلسیم سیترات قابل جذب است. به این معنی که هر قرص حاوی 1200 میلی گرم کلسیم سیترات است که از این مقدار 250 میلی گرم کلسیم قابل جذب در بدن را دارد. 

نحوه مصرف کلسی ژنوم گلد، روزانه 2 تا 4 قرص است. هر 4 قرص حاوی 4828 میلی گرم کلسیم سیترات است که 1000 میلی گرم از آن کلسیم قابل جذب است که می توان در صورت مصرف روزانه 4 قرص، تمام نیاز روزانه به کلسیم را تامین و سلامت استخوان ها و دندان های خود را تضمین کنید. 

کلسیم در بدن تولید نمی‌ شود و فقط از طریق غذا یا مکمل تأمین و از روده جذب می‌شود. بیشترین نیاز برای ساخت و افزایش توده استخوانی تا حدود ۳۰ سالگی است؛ پس از آن، کلسیم بیشتر برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جبران کلسیم از دست‌ رفته جذب و استفاده می‌شود.

وجود ویتامین د3 نیز در کلسی ژنون گلد، باعث افزایش جذب کلسیم در بدن می شود.  ویتامین D3 جذب کلسیم را در روده افزایش می‌دهد. اگر ویتامین D3 کافی نباشد، حتی با مصرف کلسیم زیاد هم مقدار کمی از آن جذب می‌شود و بدن برای تأمین کلسیم مورد نیاز، ممکن است آن را از استخوان‌ ها برداشت کند. این برداشت به مرور زمان و در سنین بالاتر باعث بروز پوکی استخوان می شود. 

سایر محصولات مرتبط با مفاصل و استخوان را مشاهده کنید. 

کلسیم المنتال به چه معناست؟

وقتی روی یک مکمل نوشته شده کلسیم سیترات 1200 میلی‌گرم و کلسیم المنتال 250 میلی‌گرم، منظور این نیست که فقط 250 میلی‌گرم از 1200 میلی‌گرم جذب می‌شود. کلسیم سیترات یک ترکیب شیمیایی است که از کلسیم و اسید سیتریک تشکیل شده و وزن آن شامل هر دو بخش است. از مجموع 1200 میلی‌گرم کلسیم سیترات، تنها 250 میلی‌گرم کلسیم خالص (المنتال) وجود دارد و بقیه وزن مربوط به بخش سیترات است که نقش حمل و پایداری کلسیم را دارد.

در واقع بدن با تجزیه این ترکیب، کلسیم المنتال را آزاد کرده و آن را جذب می‌کند. بنابراین 1200 میلی‌ گرم کلسیم خالص وارد بدن نمی‌ شود، بلکه فقط 250 میلی‌ گرم کلسیم واقعی در آن وجود دارد. از نظر شیمیایی امکان تولید کلسیم خالص به‌ صورت پایدار و قابل مصرف وجود ندارد، به همین دلیل کلسیم همیشه به یک ماده دیگر مانند سیترات، کربنات یا لاکتات متصل می‌شود تا هم پایدار باشد و هم جذب مناسبی داشته باشد. به همین دلیل در برچسب کلسی ژنوم گلد و اکثر مکمل های کلسیم همیشه مقدار ترکیب کلسیم و کلسیم المنتال به‌طور جداگانه ذکر می‌شود. 

مکمل های حاوی کلسیم منیزیم زینک و ویتامین د3 را مشاهده کنید. 

چرا بدن ما به کلسیم نیاز دارد و چرا در صورت عدم تامین از استخوان برداشت می کند؟

بدن به کلسیم فقط برای استخوان‌ها نیاز ندارد. کلسیم برای انقباض عضلات (از جمله عضله قلب)، انتقال پیام‌های عصبی، انعقاد خون و عملکرد طبیعی بسیاری از آنزیم‌ ها و هورمون‌ ها ضروری است.  اگر کلسیم کافی از طریق غذا یا مکمل هایی نظیر کلسی ژنوم گلد نورم لایف تأمین نشود، بدن باید سطح کلسیم خون را ثابت نگه دارد؛ چون کاهش آن می‌تواند عملکرد قلب، اعصاب و عضلات را مختل کند. به همین دلیل، هورمون پاراتیروئید (PTH) باعث می‌شود کلسیم از ذخایر استخوان آزاد شود تا نیاز اندام‌ های حیاتی تأمین گردد. اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه پیدا کند، استخوان‌ ها به‌ تدریج ضعیف و شکننده می‌ شوند و پوکی استخوان رخ می دهد. 

زمانی که کلسیم مصرف می کنم، آیا ذخایر آن پر می شود؟

دقیقا می‌توان استخوان‌ها را بانک یا مخزن کلسیم بدن در نظر گرفت.

وقتی روزانه کلسیم کافی (به همراه ویتامین D3) را از طریق کلسیژنوم گلد دریافت می‌کنید، بدن ابتدا نیازهای روزانه مثل عملکرد قلب، اعصاب و عضلات را تأمین می‌کند. اگر کلسیم اضافه وجود داشته باشد، آن را در استخوان‌ها ذخیره می‌کند تا ذخایر حفظ شوند.

اگر در روزهای بعد کلسیم کافی از غذا یا مکمل دریافت نشود، بدن برای ثابت نگه داشتن سطح کلسیم خون، از همین ذخایر استخوانی برداشت می‌کند.

بنابراین استخوان‌ها همیشه در حال برداشت و واریز کلسیم هستند؛ درست مانند یک حساب بانکی که با دریافت کافی کلسیم شارژ می‌شود و در زمان کمبود، بدن از آن برداشت می‌کند.

به عنوان محصولات مشابه و جایگزین این محصول می توانید از ساشه کلسیم پلاس دایرکت یوروویتال، قرص اوستی کپ ویواتیون، قرص بن آپ او پی دی فارما، قرص بن آرکو عبیدی، قرص بن ساپورت ویتالی تون، کلسی بست نوتری بست، ویتاکل فورت گلدن لایف و  کلسیم سیترات آلفا ویتامینز استفاده کنید.

روزانه چقدر به کلسیم نیاز داریم؟

نکته مهم این است که مقدار مشخصی از کلسیم که هر روز ذخیره شود وجود ندارد. بدن فقط به اندازه نیاز استخوان، کلسیم را وارد و خارج می‌کند. بنابراین فقط می‌توان نیاز روزانه را مشخص کرد.

• ۱ تا ۳ سال: ۷۰۰ میلی‌گرم در روز
• ۴ تا ۸ سال: ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز
• ۹ تا ۱۸ سال: ۱۳۰۰ میلی‌گرم در روز (بیشترین نیاز برای رشد استخوان)
• ۱۹ تا ۵۰ سال: ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز
• زنان بالای ۵۰ سال: ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز
• مردان بالای ۷۰ سال: ۱۲۰۰ میلی‌گرم در روز

بدن مقدار ثابتی را هر روز ذخیره نمی‌ کند؛ اگر نیاز روزانه تأمین شود و استخوان‌ها به کلسیم احتیاج داشته باشند، بخشی از آن در استخوان ذخیره می‌شود. اگر نیاز تأمین نشود، بدن همان مقدار مورد نیاز را از ذخایر استخوان برداشت می‌ کند.

منابع غذایی غنی از کلسیم (تقریبی):

•  شیر (۱ لیوان ۲۴۰ میلی‌لیتر): حدود ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم
•  ماست (۱ لیوان): حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم
•  پنیر (۳۰ گرم): حدود ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی‌گرم
•  ساردین کنسروی با استخوان (۱۰۰ گرم): حدود ۳۸۰ میلی‌گرم
•  سالمون کنسروی با استخوان (۱۰۰ گرم): حدود ۱۸۰ تا ۲۵۰ میلی‌گرم
•  کلم‌پیچ (کیل) پخته (۱ لیوان): حدود ۱۸۰ میلی‌گرم
•  بروکلی پخته (۱ لیوان): حدود ۶۰ میلی‌گرم
•  کنجد (۲ قاشق غذاخوری، حدود ۲۰ گرم): حدود ۱۸۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم
•  بادام (۳۰ گرم، حدود ۲۳ عدد): حدود ۷۵ میلی‌گرم
•  لوبیای سفید پخته (۱ لیوان): حدود ۱۶۰ میلی‌گرم
•  شیر سویا یا شیرهای گیاهی غنی‌شده (۱ لیوان): حدود ۳۰۰ میلی‌گرم (در صورت غنی‌سازی)

بهترین منابع کلسیم از نظر مقدار و جذب:

 شیر و لبنیات،  ماهی‌های کنسروی با استخوان، کنجد و فرآورده‌های غنی‌شده با کلسیم.

در صورتی که حداقل 3 گزینه از این لیست به شکل همزمان در مصرف روزانه شما نیست، شما به مصرف مکمل هایی نظیر کلسی ژنوم گلد نورم لایف نیاز دارید. 

از جمله مکمل های حاوی کلسیم سیترات می توان به سیترابن، کلسیم سیترات یوروویتال، کلسیم سیترات آلفا را مشاهده کنید. 

نحوه مصرف قرص کلسیژنوم گلد:

با توجه به میزان دریافت کلسیم در افراد مختلف می توان روزانه 4-2 قرص همراه با یک لیوان آب مصرف نمود.

ترکیبات کلسیژنوم گلد (در هر 4 قرص):

سوالات پرتکرار:

- کلسیژنوم گلد برای چی خوبه؟

قرص کلسی ژنوم گلد مکملی حاوی کلسیم سیترات و ویتامین د3 است که از سلامت استخوان ها و دندان ها حمایت کرده و می تواند نیاز روزانه بدن به کلسیم را تامین کند. 

- آیا کلسی ژنوم گلد برای افراد مبتلا به سنگ کلیه مناسب است؟

بله، کلسیم سیترات معمولا برای افراد مبتلا به سنگ کلیه (به‌ ویژه سنگ‌های اگزالات کلسیم) انتخاب مناسب‌تری نسبت به کلسیم کربنات است. سیترات می‌تواند به کاهش تشکیل سنگ‌های کلسیمی کمک کند و در صورت مصرف همراه غذا و در دوز توصیه‌شده، معمولاً خطر سنگ کلیه را افزایش نمی‌دهد. البته افراد با سابقه سنگ کلیه بهتر است مصرف مکمل را با نظر پزشک انجام دهند.

- قرص کلسی ژنوم گلد برای رشد استخوان مفید است؟

قطعا بله، اگر در سنین رشد باشید، قرص کلسیژنوم گلد می تواند به رشد استخوان کمک کند. همچنین مصرف آن در سنین بالاتر نیز با تامین نیاز بدن، از بروز پوکی استخوان جلوگیری خواهد کرد. 

توصیه، هشدار و عوارض کلسیژنوم گلد:

• در صورت بارداری و شیردهی و یا مصرف داروهای دیگر، قبل از مصرف با پزشک یا داروساز خود مشورت نمایید.
• این فرآورده مکمل می باشد و جهت پیشگیری، تشخیص و درمان بیماری نمی باشد.
• دور از نور و رطوبت و در دمای کمتر از 30 درجه سانتی گراد نگهداری نمایید.