کراتین سی ام تری ترک گلد کر لاین | افزایش قدرت و عضله سازی

پودر کراتین سی ام تری ترک گلد کر لاین Trec CM3 Gold Core Line یک مکمل ترکیبی کراتین و بتا آلانین از محصولات ترک نوتریشن برای کمک به افزایش انرژی و قدرت عضلات و همچنین افزایش عضله سازی است. کراتین سی ام تری محصولی حاوی تری کراتین مالات خالص کریستالی و بتا آلانین است.

GOLD CORE LINE CM3 حاوی کراتین است که عملکرد بدنی را در طول دوره های متوالی کوتاه و با شدت بالا افزایش می دهد. مصرف 3 گرم کراتین در روز تأثیر مطلوبی در عضله سازی نیز دارد. سی ام 3 ترک به‌عنوان محصولی توصیه می‌شود که به دستیابی به بهترین شرایط ورزشی کمک می‌کند، به‌ویژه در زمینه‌های قدرت و همچنین انرژی و سرعت، کراتین سی ام تری ترک گلد کر لاین برای ورزشکاران حرفه ای طراحی شده است.

چه تفاوتی بین سی ام تری و سایر کراتین ها وجود دارد؟

پودر کراتین سی ام 3 ترک محصولی حاوی دوز افزایش یافته تری کراتین مالات خالص کریستالی است. این یک فرم بسیار پایدار از کراتین است که در برابر محیط اسیدی دستگاه گوارش مقاوم است و به خوبی حل می شود.  بر خلاف کراتین مونوهیدرات ساده، تری کراتین مالات عوارض جانبی معمولی ندارد و استفاده از آن منجر به افزایش شدیدتر قدرت و توده عضلانی می شود. CM3 به‌عنوان محصولی توصیه می‌شود که به دستیابی به بهترین شرایط کمک می‌کند، به‌ویژه در زمینه‌های افزایش قدرت و انرژی عضلات. 

سایر مکمل های کراتین را مشاهده کنید. 

کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن و بست کراتین بی پی آی و کراتین مونوهیدرات نوترابایو را مشاهده کنید.

کراتین مالات کریستالی چیست؟

شما باید بدانید که دقیقا چه چیزی مصرف می کنید و داروخانه آنلاین داروکالا نیز شما را در این راه یاری می رساند. تری کراتین مالات یک نوع کراتین است که در درجه اول برای کمک به قدرت و ارتقای زمان ریکاوری کوتاه در بین دوره های ورزشی استفاده می شود. تری کراتین مالات که با اسید مالیک پیوند خورده است برای افزایش سایز عضلات طراحی شده است. در مراقبت های بهداشتی، مواد غذایی و محصولات نوشیدنی نیز استفاده می شود، همچنین به بدن کمک می کند پس از مصرف محصولات حاوی این نوع کراتین مانند سی ام تری ترک را به انرژی خالص تبدیل کند. 

این نوع کراتین به کراتین 3 برابری نیز معروف است. تری کراتین مالات پودر فشرده با 5400 میلی گرم تری کراتین مالات در هر وعده است. این ترکیب ویژه ای از سه مولکول کراتین است که به یک مولکول اسید مالیک مرتبط هستند. این ترکیب توسط اسید معده حل می شود و کراتین خالص آزاد می شود که سپس جذب می شود. کراتین عملکرد بدنی را در طول تمرینات متوالی، کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. اثر مفید با مصرف روزانه 3 گرم کراتین حاصل می شود. تری کراتین مالات، مانند تمام محصولات ترک نوتریشن، یک مکمل غذایی 100٪ ایمن و با دقت انتخاب شده است.

پروتئین وی کاله را مشاهده کنید. 

مشخصات کراتین سی ام تری ترک:

• سطح بالایی از قدرت و انرژی با ترکیب جدیدی کراتین
•  فرم محلول و پایدار کراتین
•  حداکثر دوز کراتین مالات با 5400 میلی گرم در هر وعده
• که به عضله سازی و رشد عضلات
• بهبود عملکرد ورزشی
• کمک به حفظ عضلات برای ورزشکاران
• با طعم های لذیذ و دوست داشتنی

نحوه مصرف کراتین CM3 ترک گلد کر لاین:

1 وعده از محصول یعنی 3.5 گرم (0.5 پیمانه) را در 250-300 میلی لیتر آب در یک شیکر حل کنید. روزانه 2 وعده مصرف کنید.

در روزهای تمرین: 1 وعده صبح بعد از بیدار شدن، 1 وعده 30 دقیقه. قبل از تمرین یا 1 وعده بلافاصله بعد از تمرین.

در روزهای غیر تمرین: 1 وعده صبح بعد از بیدار شدن، 1 وعده بین وعده های غذایی یا 1 وعده قبل از خواب.

ترکیبات سی ام تری ترک گلد (در هر 2 سروینگ معادل 7 گرم):

بتا آلانین و کراتین در سی ام تری:

پس از به دست آوردن محبوبیت در اوایل دهه 1990 به دلیل تأثیر آن بر عملکرد بدنی، کراتین به طور گسترده توسط ورزشکاران در تمام سطوح آمادگی جسمانی مورد استفاده قرار گرفت. کراتین به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است و از سازمان های معتبری مانند مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی (ISSN)، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، و کالج آمریکایی پزشکی ورزشی، و غیره پشتیبانی دریافت کرده است.

مکمل های ال کارنتیتین ، ال آرژنین، گلوتامین و گینر و کربوهیدرات  و مکمل های آمینو اسید و بی سی ای ای را مشاهده کنید. 

تاریخچه کراتین و بتاآلانین:

پیشرفت در عملکرد از طریق مکمل تا حدی توسط دکتر راجر هریس امکان پذیر است، که در مورد انرژی سلول های عضلانی تحقیق کرد و مزایای کراتین را برای چندین سال به ثبت رساند - قبل از اینکه توجه خود را به بتا آلانین و کارنوزین معطوف کند. وی به طور خاص بر نقش کارنوزین در بافر کردن pH سلول عضلانی در طول ورزش و سنتز آن از هیستیدین و بتا آلانین تمرکز کرد. دکتر هریس همچنین کشف کرد که مصرف CarnoSyn® بتا آلانین به طور طبیعی با هیستیدین ترکیب می شود و کارنوزین عضلانی را تشکیل می دهد - و اکثر رژیم های غذایی حاوی بتا آلانین طبیعی کافی برای افزایش تولید کارنوزین و افزایش عملکرد ورزشی نیستند.

در حالی که ایده مکمل سازی با بتا آلانین یک پیشرفت نسبتاً جدید است (در مقایسه با کراتین)، این اسید آمینه غیر ضروری نیز تحت تحقیقات و آزمایش های دقیق قرار گرفته است. به عنوان مثال، بتا آلانین به عنوان یک مکمل قبل از تمرین از نظر علمی ثابت شده است که ظرفیت فرد را برای ورزش و تمرین، ایجاد توده بدون چربی بدن، و تمرکز ذهنی و عملکرد فیزیکی را بهبود می بخشد. ISSN همچنین بتا آلانین را برای بهبود عملکرد ورزشی و به تاخیر انداختن خستگی نشان داده است. و بسیاری از مطالعات دیگر وجود دارد که از این یافته ها حمایت می کند.

کراتین و بتاآلانین؛ یک ترکیب عالی برای ورزشکاران:

با دقت بر کراتین و بتا آلانین خواهید فهمید که این دو ترکیب موجود در پودر کراتین سی ام تری ترک چقدر شبیه و در عین حال چقدر متفاوت هستند. 

بتا آلانین نیز مانند کراتین نیاز به مرحله بارگیری دارد. و مانند کراتین، برای دستیابی به سطوح اشباع عضلانی بتا آلانین، بیش از یک دوز مصرف می شود. مزایای عضله سازی در ورزشکارانی که بین 90 تا 179 گرم بتا آلانین را در یک دوره 28 روزه مصرف کردند (به طور متوسط ​​3.2 تا 6.4 گرم در روز) ظاهر می شود. افرادی که کراتین مصرف می‌کنند اغلب با مصرف ۵ گرم ۳ تا ۴ بار در روز به مدت یک هفته برای اشباع کامل بدن انتخاب می‌کنند. در صورت عدم بارگیری، معمولاً 3 تا 5 گرم در روز توصیه می شود (بسته به وزن شما). این شباهت دو ترکیب است. 

اما تفاوت آنها نیز جالب است. به عنوان مثال، مکمل کراتین، میزان انرژی را که بدن شما می تواند تولید کند، افزایش می دهد، که به انفجارهای کوتاه و شدید قدرت کمک می کند. (این به دوی سرعت سریع‌تر، پرش‌های بالاتر و عضلات قوی‌تر نسبت داده می‌شود.)

مصرف مکمل بتا آلانین با اثرات منفی تشکیل اسید لاکتیک در عضلات شما مقابله می کند و شروع خستگی را به تاخیر می اندازد. این برای تمرین‌های طولانی‌تری که مستلزم استقامت هستند، ایده‌آل است، اما همچنین زمانی که دوره‌های کوتاه تمرین فشرده بارها تکرار می‌شوند. در این مورد دوم، بتا آلانین در کنار کراتین کار می کند تا هم قدرت و هم استقامت را افزایش دهد.

آیا مصرف بتا آلانین و کراتین مشکلی ندارد؟

بتا آلانین و کراتین را می توان با هم، به طور جداگانه، در هر زمانی از روز و هر روز بسته به ترجیح مصرف کرد. بسیاری از ورزشکاران انتخاب می کنند که هر دو مکمل را برای سود بیشتر روی هم قرار دهند زیرا بتا آلانین و کراتین به خوبی با یکدیگر کار می کنند.

در یک مطالعه ده هفته ای، بازیکنان فوتبال دانشگاهی پس از مصرف مکمل با ترکیبی از بتا آلانین و کراتین، به طور قابل توجهی قدرت خود را افزایش دادند. در همین مطالعه، افرادی که بتا آلانین را همراه با کراتین مصرف کردند، بدون تغییر رژیم غذایی یا برنامه تمرینی، چربی بدن را از دست دادند و عضله به دست آوردند. گروهی که فقط کراتین مصرف می کردند هیچ چربی بدنی از دست ندادند.

توصیه، هشدار و عوارض کراتین سی ام تری:

• بیش از حد مجاز مصرف ننمایید.
• در دوران بارداری و شیردهی و افراد زیر 18 سال مصرف نشود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود. 
• در صورت ابتلا به هر نوع بیماری خاص یا استفاده از داروی خاص قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. 
• در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود.