کپسول بتا آلانین 800 کارن 120 عددی | کمک به تقویت عضلات

کپسول بتا آلانین PNC کارن ۸۰۰ میلی گرم PNC Karen Beta Alanine 800mg، حاوی آمینو اسید بتا آلانین است. کپسول بتا آلانین کارن در هر کپسول حاوی 800 میلی گرم بتا آلانین برای تقویت عضلات و همچنین کمک به عضله سازی است. بتاآلانین کارن باعث می شود تا عضلات بعد از تمرینات ورزشی ریکاوری شوند و از این ماده باعث می شود تا از تحلیل عضلات در هنگام تمرینات ورزشی جلوگیری شود.

بتا آلانین در واقع مشتقی از آمینو اسید لوسین است. بتا آلانین یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود. اما با افزایش فعالیت مقدار تولید شده توسط بدن نمی تواند به طور کامل از عضلات حمیات کند. بنابراین در ورزشکاران و یا حتی بیمارانی که ممکن است دچار تحلیل عضلانی شوند از بتا آلانین استفاده می شود.  بتا آلانین به تولید کارنوزین کمک می کند. کارنوزین ترکیبی است که در استقامت عضلات در تمرینات با شدت بالا نقش دارد.

مزیت مصرف بتا آلانین به شکل کپسول باعث می شود تا بدانید که چه مقدار دوز را از این آمینو اسید دریافت کرده اید. این مسئله برای برنامه ریزی بهتری ورزشی کمک می کند. کپسول بتا آلانین ۸۰۰ میلی گرم کارن پی ان سی یک مکمل مناسب برای حمایت از عضلات و افزایش توان و عملکرد ماهیچه هاست. این محصول در اندازه ۱۲۰ عددی و در ایران تولید شده است.

سایر مکمل های آمینو اسید را مشاهده کنید.

مشخصات کپسول بتا آلانین کارن PNC:

• افزایش کارنوزین داخل سلولی
• افزایش قدرت عضلانی
• به تعویق انداختن و کاهش خستگی عضلات
• بهبود عملکرد ورزشی

نحوه مصرف مکمل بتا آلانین کارن:

به عنوان مکمل غذایی ۲ عدد کپسول بتا آلانین ۲ بار در روزه همراه با آب، آبمیوه یا نوشیدنی ورزشی مصرف کنید.

در روزهای تمرین، ۲ کپسول بتا آلانین کارن دو ساعت قبل از تمرین و ۲ کپسول پس از تمرین مصرف کنید.

برای دریافت بهترین نتیجه توصیه می شود بین هر وعده مصرفی دو ساعت فاصله باشد.

در ابتدای دوره استفاده پیشنهاد می شود که نصف میزان توصیه شده روزانه را مصرف کنید.

ترکیبات بتا آلانین ۸۰۰ کارن پی ان سی (در هر ۲ کپسول):

چرا از بتا آلانین استفاده کنیم؟

بتا آلانین به عنوان راهی برای افزایش عملکرد ورزشی و استقامت به بازار عرضه می شود. برخی شواهد علمی چنین استفاده هایی را تایید می کنند. در اینجا نحوه عملکرد آن گفته شده است. ماهیچه ها حاوی کارنوزین هستند. سطوح بالاتر کارنوزین ممکن است به ماهیچه ها اجازه دهد قبل از اینکه خسته شوند، برای مدت طولانی تری کار کنند. کارنوزین این کار را با کمک به تنظیم تجمع اسید در ماهیچه ها، که یکی از دلایل اصلی خستگی عضلانی است، انجام می دهد.

بتا آلانین یکی از ترکیبات اصلی کارنوزین است. تصور می شود مکمل های بتا آلانین تولید کارنوزین را افزایش داده و به نوبه خود عملکرد ورزشی را افزایش می دهند.

با این حال، بررسی مطالعات انجام شده بر روی مکمل بتا آلانین نشان می دهد که این مکمل قدرت عضلانی یا استقامت هوازی را افزایش نمی دهد. در عوض، به نظر می رسد مدت زمانی که یک ورزشکار می تواند تمرینات با شدت بالا مانند وزنه برداری و دوی سرعت را قبل از خستگی انجام دهد، افزایش می دهد.

فواید مکمل بتا آلانین:

به تاخیر انداختن شروع خستگی عضلانی_عصبی:

بتا آلانین به شما فرصت می دهد که برای مدت طولانی تمرین کنید. یک مطالعه بر روی دوچرخه سواران نشان داد، چهار هفته مکمل یاری با بتا آلانین، سبب افزایش 13% حجم تمرینات آن ها شده بود.

2)کاهش تجمع اسدلاکتیک:

یکی از عوامل محدود کننده تمرینات با شدت بالا و طولانی تجمع اسیدلاکتیک است. مصرف بتا آلانین برای این ورزشکاران یک انتخاب ایده آل است. گفته می شود که کارنوزین می تواند از سقوط ph و به عبارتی تجمع اسیدلاکتیک در عضله جلوگیری نماید و این مورد می تواند سبب طولانی تر شدن فعالیت ورزشی شود.

بهبود ترکیب بدنی:

برخی از نتایج حاصل از مطالعات نشان می دهند که مکمل یاری به مدت 3 هفته با بتا آلانین به بهبود ترکیب بدنی و افزایش توده توده خالص بدن کمک می کند. تصور بر این است که بتا آلانین با ارتقاء عملکرد ورزشی و افزایش حجم تمرینات به رشد عضله ها کمک می کند.

تاثیرات آنتی اکسیدانی:

بتا آلانین سبب افزایش سطح کارنوزین می شود. کارنوزین دارای عملکرد آنتی اکسیدانی بوده و به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند.

کمک به افزایش سطح نیتریک اکساید:

گرچه مطالعات محدودی در این زمینه وجود دارد اما  گفته می شود که این ویژگی می تواند روند پیری را متعاقبا به تاخیر انداخته و سلامت قلب را بهبود بخشد.

توصیه، هشدار و عوارض مصرف بتاآلانین کارن:

• مصرف این فراورده ممکن است در برخی افراد باعث احساس خواب رفتگی و گزگز شود که بعد از چند هفته مصرف مداوم از شدت علایم کاسته می شود.
• افراد زیر ١٨ سال، زنان باردار و شیرده از مصرف این فراورده خودداری نمایند.
• بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی و بیماران کبدی قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایند.
• کل میزان توصیه شده روزانه را در یک وعده مصرف نکنید و از مصرف مداوم (بیش از ٨ هفته) خودداری شود.
• از مصرف این فراورده همراه سایر مکمل های حاوی بتا آلانین خودداری شود.