پودر کراتین مونوهیدرات اپکس 100 گرمی | کمک به عضله سازی و افزایش حجم عضله

کراتین مونوهیدرات اپکس:

مکمل کراتین مونوهیدرات 100 گرمی اپکس Apex Creatine Monohydrate، مکمل خالص کراتین است که باعث افزایش حجم عضلات می شود. کراتین اپکس تشکیل شده از کراتین مونوهیدرات خالص با میزان جذب بالا که انتقال اسیدهای آمینه به عضلات را تسریع نموده و از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری می کند و همچنین ذخایر تحلیل رفته گلیکوژنی را احیاء می نماید که این امر سبب افزایش انرژی و حجم سلولی عضلات می گردد.

جهت مشاهده دیگر محصولات حاوی کراتین می توانید بر روی آن کلیک نمایید. 

کراتین چیست؟

کراتین ترکیبی است که به‌صورت طبیعی در بافت عضلات یافت می‌شود. این ترکیب به عضله کمک می‌کند تا برای بلند کردن وزنه‌ها، نیرو تولید کند. استفاده از این مکمل برای افزایش اندازه‌ی عضله، قدرت و عملکرد ورزشی در میان ورزشکاران و بدنسازها بسیار متداول است.

ساختار شیمیایی این مکمل شبیه آمینواسیدهاست. بدن به‌طور طبیعی، کراتین را از آمینواسیدهای گلیسین و آرژنین تولید می‌کند.

حدود ۹۵ درصدِ کراتین به‌ صورت فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود، ۵ درصد باقی‌مانده نیز در مغز، کلیه و کبد ذخیره می‌شود. وقتی کراتین را به‌صورت مکمل مصرف می‌کنید ذخایر فسفوکراتین بدن را افزایش می‌دهید. فسفوکراتین درون سلول‌ها به تولید مولکولی پرانرژی به نام ATP کمک می‌کند. وقتی ATP بیشتری داشته باشید بدن می‌تواند درطول تمرینات، بهتر عمل کند.

کراتین، هم در کوتاه‌مدت و هم در درازمدت سبب افزایش رشد عضلات خواهد شد. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که مصرف کراتین برای افراد مسن و ورزشکاران مفید بوده است.

کراتین مونوهیدرات سفیدرنگ، بدون بو و مزه که به صورت پودر و کپسول عرضه می شود. البته از نظر جذب و عملکرد تفاوتی با هم ندارند و تنها بسته به سلیقه افراد است که مصرف پودر یا کپسول را ترجیح می دهند.

مسئله ای که در مورد کراتین مونوهیدرات اهمیت دارد درجه خلوص آن است. البته در سال های اخیر تمام تولیدکنندگان معتبر، کراتین مونوهیدرات را با خلوص استاندارد (۹۹ درصد) عرضه می کنند و کلمه Creapure یا HPLC tested که روی برچسب محصولات ذکر می شود نشان دهنده این مسئله است. علاوه بر این هر چه پودر کراتین مونوهیدرات دارای دانه های ریزتری باشد قابلیت جذب در بدن افزایش می یابد.

کراتین در بدن چگونه عمل می کند

• کراتین چگونه عمل می کند.
• باعث افزایش قدرت می شود.
• باعث تحریک سلول های پیام رسان عصبی می شود.
• افزایش دهنده هورمون های عضله ساز است.
• باعث آبرسانی به سلول های عضلانی می شود.
• از تخریب پروتئین در عضلات جلوگیری می کند.
• کاهش دهنده سطح میستاتین (پروتئینی که رشد عضلات را کند می کند)

مشخصات مکمل کراتین مونوهیدرات اپکس 100 گرمی:

• کراتین مونوهیدرات خالص
• افزایش میزان تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در بافت‌های عضلانی
• با قابلیت جذب بالا نسبت به سایر کراتین‌های مونوهیدرات دیگر
• بدون نیاز به مرحله بارگیری (Loading Phase)
• جلوگیری از جذب و نگهداری آب زیر پوست
• حاوی ترکیب پیشرفته دی-کراتین مالئات
• حل آسان و راحت در آب و دیگر مایعات
• حاوی 20 سروینگ

نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات اپکس:

برای دوره بارگیری:

5 روز اول 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده و 1 تا 3 بار در روز میل نمایید.

در مراحل بعدی فقط 5 گرم قبل و بعد از تمرین مصرف شود.

 ترکیبات کراتین مونوهیدرات اپکس (در هر 5 گرم):

در هر پنج گرم پودر، 5 گرم کراتین مونوهیدرات وجود دارد.

توصیه و هشدار و عوارض مصرف مکمل کراتین:

• زنان باردار و شیرده و افراد کمتر از 18 سال از مصرف محصول خودداری کنند.
• بیش از میزان توصیه شده مصرف نکنید.