پودر گلوتامین اپکس 300 گرمی | کمک به ریکاوری و رشد عضلات

پودر گلوتامین اپکس Apex L-Glutamin مکمل گلوتامین از برند اپکس است که از گلوتامین خالص تشکیل شده است. ال گلوتامین اپکس باعث شکل گیری و رشد بهتر عضلات بدن می شود. از دیگر مزایای گلوتامین اپکس می توان به جذب بالای این مکمل اشاره کرد. میزان جذب بالا، سنتز گلوتامین را سریع تر در عضلات امکان پذیر کرده و تاثیر بهتری بر روی عملکرد ورزشی خواهد داشت.

پودر گلوتامین اپکس حاوی 60 سروینگ است 5 گرمی است. هر سروینگ حاوی ۵ گرمی نیز حاوی 5 گرم پودر گلوتامین خالص است. از دیگر مزایای گلوتامین حمایت از ماهیچه های بدن است. این آمینو اسید موثر حتی برای افرادی که دچار ضعف عضلانی و یا جراحات عضلانی شده اند نیز تجویز می شود. این موضوع به دلیل مزایای فوق العاده گلوتامین در ترمیم عضلات و جلوگیری از تحلیل آنهاست. این مسئله برای ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی بسیار حائز اهمیت است. انجام حرکات ورزشی و فشار وارد شده به عضلات باعث تحلیل عضلات و پروتئین موجود در عضلات می شود. گلوتامین اپکس از بروز تحلیل عضلانی جلوگیری کرده و باعث تسریع و ترمیم سریع تر عضلات می شود.

گلوتامین همچنین دارای مزایای دیگری از جمله مقاومت و بهبود عملکرد دستگاه گوارش بدن می شود. در ساخت گلوتامین 300 گرمی اپکس از هیچگونه طعمی استفاده نشده است تا ورزشکارانی که نیاز به کاهش وزن دارند کالری اضافی دریافت نکنند. این ورزشکاران می توانند گلوتامین اپکس را با آب مخلوط کرده و بعد از تمرین و قبل از خواب مصرف کنند. اما می توان گلوتامین اپکس را به همراه آبمیوه نیز مخلوط کرد و 5 گرم یا یک سروینگ را به صورت منقسم در ۲ یا ۳ وعده مصرف نمایند.

سایر مکمل های گلوتامین را مشاهده کنید.

مشخصات گلوتامین اپکس 300 گرمی:

• پودر بسیار ریز با جذب بالا
• حاوی 5 گرم گلوتامین خالص در هر سروینگ
• شکل گیری و رشد بهتر ماهیچه ها
• افزایش توانایی بدن به انجام تمرینات دشوارتر و شدیدتر
• 60 سروینگ
• کمک به ریکاوری عضلات
• بازسازی و ترمیم عضلات
• بالا برنده بالانس نیتروژن در عضلات ( عمل شبه هورمونی بدون عوارض جانبی استروئیدها )

نحوه مصرف گلوتامین اپکس 300 گرم:

روزانه 5 گرم از پودر گلوتامین اپکس را با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده و ۲ تا ۳ بار در روز میل نمایید.

بهترین زمان مصرف گلوتامین بعد از تمرین و قبل از خواب می باشد.

ترکیبات گلوتامین اپکس (در هر ۵ گرم معادل ۱ سروینگ):

فواید مصرف گلوتامین چیست؟

تحقیقات جدید اکنون نشان می دهد که ال-گلوتامین به روش های زیر برای بدن مفید است:

رشد عضلانی را تقویت می کند و تحلیل عضلانی را کاهش می دهد

خواه هدف شما افزایش عملکرد ورزشی، افزایش متابولیسم، بهبود ریکاوری یا حتی ساخت عضله باشد، تحقیقات نشان می دهد که ال-گلوتامین می تواند به طور قابل توجهی به تلاش شما کمک کند. در طول یک تمرین شدید، بدن شما تحت استرس قرار می گیرد و عضلات و تاندون های شما بیشتر از مقداری که توسط یک رژیم غذایی معمولی تامین می شود، به گلوتامین نیاز دارند.

پس از یک تمرین شدید، سطح گلوتامین سلولی می تواند 50 درصد و سطح پلاسما تا 30 درصد کاهش یابد. این حالت از بین رفتن عضله دروازه ای است برای بدن برای استفاده از ماهیچه شما برای انرژی به جای کربوهیدرات، اما گلوتامین می تواند به جلوگیری از این اتفاق کمک کند.

مکمل ال-گلوتامین به عضلات شما اجازه می دهد تا بجنگند و کمی بیشتر فشار بیاورند. این کار قدرت شما را افزایش می دهد و به ترمیم عضلات اسکلتی شما کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که مکمل‌های گلوتامین باعث می‌شود تا پس از تمرینات سنگین با وزنه سریع‌تر ریکاوری شوید، زیرا هیدراتاسیون عضلانی را بهبود می‌بخشد. این به روند ریکاوری عضلات کمک می کند و زمان بهبود زخم ها و سوختگی ها را کاهش می دهد. به همین دلیل است که مکمل گلوتامین نه تنها برای بدنسازان در صنعت بدنسازی رایج است، بلکه تقریباً در هر فعالیت ورزشی این روزها رایج است.

سلامت دستگاه گوارش و ایمنی را بهبود می بخشد:

ال-گلوتامین با حمایت از عملکرد روده و فرآیندهای گوارشی به سلامت کلی شما کمک می کند. در صورت داشتن یک بیماری گوارشی می تواند مفید باشد، مانند:

•     سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
•     یک بیماری التهابی روده مانند بیماری کرون
•     کولیت زخمی
•     دیورتیکولوز
•     دیورتیکولیت
•     نشتی روده یا هر یک از مشکلات مرتبط با نشتی روده (مانند درد مفاصل، روزاسه یا هر نوع پاسخ خودایمنی)

شایان ذکر است که مرد معروف به کشف چرخه کربس در بدن (همچنین به عنوان "چرخه اسید سیتریک" شناخته می شود) اولین کسی بود که مصرف ال-گلوتامین را برای مشکلات مربوط به روده توصیه کرد. به این دلیل که سر هانس آدولف کربس - بیوشیمیدان انگلیسی آلمانی الاصل که جایزه نوبل فیزیولوژی 1953 (به همراه فریتز لیپمن) را دریافت کرد - دریافت که به بهبود پاسخ ایمنی مرتبط با روده کمک می کند. تحقیقات اضافی از این یافته حمایت می کند.

به عنوان مثال، یک مطالعه منتشر شده در مجله ایمونولوژی بالینی نشان داد که ال-گلوتامین اثرات پاسخ ایمنی TH2 را که سیتوکین های التهابی را تحریک می کند، عادی می کند. اثرات ال-گلوتامین در این مطالعات نشان می دهد که التهاب روده را کاهش می دهد و می تواند به افراد در بهبود حساسیت های غذایی کمک کند.

از سلامت مغز پشتیبانی می کند:

گلوتامین که پیش ساز انتقال دهنده عصبی گلوتامات در مغز شماست، کلید تقویت سلامت مغز شما است. چرا؟ اختلال در چرخه گلوتامین-گلوتامات می تواند منجر به انواع مشکلات مغزی شود، از جمله:

•     سندروم ری
•     صرع
•     اختلال دو قطبی
•     روان‌گسیختگی
•     اضطراب
•     افسردگی
•     اعتیاد به الکل

گلوتامین همچنین می تواند به توقف پیری مغز کمک کند. اختلال عملکرد میتوکندری باعث افزایش غیرطبیعی در انتقال دهنده عصبی گلوتامات می شود و دوباره مغز را در معرض خطر ابتلا به مشکلات فوق قرار می دهد. مطالعه ای که در دانشکده پزشکی دانشگاه نیویورک انجام شد نشان داد که حتی آسیب تروماتیک مغزی خفیف باعث آتروفی مغز می شود و بیشتر این آسیب به دلیل اختلال در چرخه گلوتامین-گلوتامات و افزایش غیرطبیعی سطح گلوتامات است.

ممکن است علائم IBS و اسهال را بهبود بخشد:

گلوتامین با متعادل کردن تولید مخاط به بهبود IBS و اسهال کمک می کند. این منجر به حرکات روده سالم تر می شود. اگر هاشیموتو یا تیروئید کم کار دارید، آن را بخشی از رژیم کم کاری تیروئید خود قرار دهید. همین امر در مورد هر کسی که از علائم IBS مانند اسهال مداوم یا زخم رنج می برد، صدق می کند.

عملکرد ورزشی و ریکاوری از تمرینات استقامتی را بهبود بخشد:

یکی از نقش های اصلی ال-گلوتامین در بدن، حمایت از سم زدایی با پاکسازی بدن از سطوح بالای آمونیاک است. این ماده به عنوان یک بافر عمل می کند و آمونیاک اضافی را به سایر اسیدهای آمینه، قندهای آمینه و اوره تبدیل می کند.

انجام تقریباً یک ساعت ورزش می تواند باعث کاهش 40 درصدی گلوتامین در بدن شود. همچنین می تواند باعث سرکوب عملکرد سیستم ایمنی شود. این تاثیر منفی بر تمرینات مقاومتی شما دارد و ممکن است منجر به سندرم تمرین بیش از حد شود.

ال-گلوتامین با تقویت سیستم ایمنی (سلول های T-helper) برای ورزشکاران استقامتی نیز مفید است. مطالعات حیوانی نشان داده است که این افزایش در سلول های T-helper ممکن است "استرس" مرتبط با سندرم بیش تمرینی را کاهش دهد.

از سلامت متابولیک و قلب پشتیبانی می کند:

تحقیقات نشان داده است که سطح هورمون رشد انسانی (HGH) پس از مصرف مکمل گلوتامین تقریباً 400 درصد افزایش می یابد. این پاسخ هورمونی منجر به افزایش سرعت متابولیسم در حالت استراحت و بهبود اثر پس‌سوختگی یا EPOC بعد از ورزش می‌شود. این اثر پس از سوختن برای سوزاندن چربی، کاهش وزن و ساخت توده عضلانی بدون چربی ضروری است.

توصیه، هشدار و عوارض مصرف ال گلوتامین:

• زنان باردار،‌شیرده و افراد دارای حساسیت شناخته شده به ال گلوتامین از مصرف این فرآورده خودداری نمایند.
• افراد بالای ۶۵ سال و زیر ۱۸ سال، افراد مبتلا به مشکلات کلیوی و کبدی و نیز افرادی که هرگونه دارویی استفاده می نمایند، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
• بیش از مقادیر توصیه شده مصرف نشود.
• دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
• در دمای کمتر از ۲۵ درجه سانتی گراد، دور از رطوبت و نور خورشید نگهداری شود.