قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال | بهبود سلامت استخوان و مفاصل

قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال Eurhovital CalciMag Plus D3 & K2 مکملی برای تقویت سلامت استخوان ها و مفاصل از محصولات یوروویتال است. کلسی مگ پلاس یوروویتال حاوی 4 ترکیب موثر در حفظ سلامت استخوان و مفاصل بوده که از پوکی استخوان جلوگیری می کند و باعث کاهش گرفتگی عضلات می شود. 

قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال حاوی دو ترکیب موثر در سلامت استخوان و مفاصل یعنی کلسیم و منیزیم می باشد. در هر 2 قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال 600 میلی گرم کلسیم وجود دارد. این مقدار کلسیم می تواند تا 75 درصد نیاز روزانه بدن یک بزرگسال به این ماده معدنی را تامین کند و مزایای سلامتی را برای استخوان ها به همراه داشته باشد. 

برای جذب کلسیم نیاز به ویتامین د3 می باشد. کلسی مگ پلاس این موضوع را فراموش نکرده و در محصول خود 20 میکروگرم ویتامین د3 قرار داده است که می تواند بیش از نیاز روزانه را تامین کرده و با کمک به کلسیم در بهبود جذب در بدن، از پوکی استخوان و نرمی استخوان جلوگیری کند. ویتامین د3 همچنین مزایای سلامتی خوبی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. 

منیزیم دیگر ماده موجود در کلسی مگ پلاس یوروویتال است. منیزیم ماده معدنی مهم در سلامت سیستم عضلانی و مفاصل است. همچنین منیزیم را می تواند یکی از مواد موثر در تقویت سیستم عصبی دانست به طوری که منیزیم می تواند در کاهش و شدت دفعات حملات میگرنی موثر عمل کرده و سیستم عصبی را بهبود بخشد. منیزیم همچنین می تواند باعث کاهش دفعات گرفتگی در عضلات شود. این موضوع به خصوص در ورزشکاران که از عضلات خود استفاده بیشتری دارند، مهم است. در واقع منیزیم را می تواند یک ماده موثر در بهبود سیستم عصبی-عضلانی دانست. 

ویتامین کا2 نیز ترکیب آخر قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال می باشد. این ویتامین نیز تقریبا شبیه به ویتامین د3 عمل کرده و جذب کلسیم در بدن را بهبود می بخشد. اما ویتامین کا2 این کار را با فعال کردن استئوکلسین تقویت می کند. استئوکلسین در واقع پروتئینی است که کلسیم را با استخوان پیوند زده و متصل می کند. جالب اینجاست که این ویتامین نقش موثری در از بین بردن کلسیم در نقاطی که نباید وجود داشته باشد دارد، مانند بافت های نرم و عروق. 

سایر محصولات و مکمل های مفاصل و استخوان را مشاهده کنید.

مشخصات قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال:

• کمک به سلامت استخوان ها
• جلوگیری از پوکی استخوان 
• حاوی 600 میلی گرم کلسیم در هر 2 قرص
• کمک به حفظ سلامت و عملکرد مفاصل
• حاوی ویتامین د3 برای جذب بهتر کلسیم
• جلوگیری و کاهش دفعات گرفتگی عضلات
• حاوی ویتامین کا 2 برای حداکثر جذب کلسیم در بدن و استخوان ها

نحوه مصرف قرص کلسی مگ پلاس یوروویتال:

بزرگسالان روزانه 2 عدد قرص با میزان کافی آب و ترجیحا همراه با غذا میل شود. 

ترکیبات کلسی مگ پلاس یوروویتال (در هر 2 قرص):

اثر کم یا زیاد کلسیم و ویتامین D:

کلسیم زیاد ممکن است باعث یبوست شود. سطوح بالای کلسیم همچنین می تواند در جذب آهن و روی اختلال ایجاد کند. سطوح بالای کلسیم به ندرت از منابع غذایی ناشی می شود. آنها به احتمال زیاد به دلیل مصرف بیش از حد مکمل ها هستند. سطوح بالای کلسیم ناشی از مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه را در افراد افزایش دهد.

کلسیم بسیار کم در بدن به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود. با گذشت زمان، کمبود کلسیم ممکن است منجر به علائم زیر شود:

•      درد، درد و گرفتگی عضلات
•      سوزن سوزن شدن یا بی حسی در دست ها، بازوها، پاها و اطراف دهان
•      خستگی
•      بیخوابی
•      گیجی
•      خشکی پوست، ناخن و مو
•      آلوپسی
•      بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس
•      PMS شدید
•      مشکلات دندانی
•      افسردگی

کسانی که بیشتر در معرض خطر کمبود کلسیم هستند و می بایست برای دریافت کلسیم کافی طبق نظر پزشک از مکمل های کلسیم مانند کلسی مگ پلاس یوروویتال استفاده کنند:

•      زنان پس از یائسگی
•      افراد در سنین باروری مبتلا به آمنوره
•      افرادی که محصولات لبنی مصرف نمی کنند، مانند گیاهخواران
•      افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز که از لبنیات اجتناب می کنند

کمبود طولانی مدت کلسیم یا ویتامین D می تواند منجر به پوکی استخوان شود که در آن استخوان ها شکننده تر و مستعد شکستن می شوند. برخی از مطالعات ارتباط بین افزایش خطر افسردگی و سطوح پایین ویتامین D را نشان می‌دهند. با این حال، شواهدی وجود ندارد که نشان دهد مکمل ویتامین D از افسردگی جلوگیری می‌کند یا علائم آن را کاهش می‌دهد.

افراد در معرض خطر بالاتر سطوح پایین ویتامین D عبارتند از:

•      شیرخواران تغذیه شده با شیر مادر
•      افرادی که به ندرت پوست خود را در معرض نور خورشید قرار می دهند
•      افرادی با رنگ پوست تیره تر
•      بزرگسالان مسن تر
•      افرادی که دارای شرایطی هستند که جذب چربی را محدود می کند، مانند بیماری کرون
•      افراد چاق یا افرادی که تحت عمل جراحی بای پس معده قرار گرفته اند

ویتامین D بیش از حد می تواند مضر باشد. با این حال، فرد نمی تواند ویتامین D بیش از حد را از نور خورشید دریافت کند، فقط از مکمل ها می توان بیش از حد ویتامین دی دریافت کرد. 

سطوح بالای ویتامین D ممکن است منجر به موارد زیر شود:

•      حالت تهوع
•      استفراغ
•      ضعف عضلانی
•      گیجی
•      درد
•      از دست دادن اشتها
•      کم آبی بدن
•      ادرار زیاد و تشنگی
•      سنگ کلیه

سطوح بسیار بالای ویتامین D می تواند منجر به نارسایی کلیه، ضربان قلب نامنظم و مرگ شود.

منابع غذایی خوب از کلسیم و ویتامین D:

کلسیم در چندین غذا وجود دارد. منابع غذایی خوب کلسیم عبارتند از:

•      محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر
•      جایگزین های لبنی غنی شده، مانند شیر سویا
•      سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، کلم چینی و کلم بروکلی
•      کنسرو ساردین و سالمون
•      توفو
•      محصولات غنی شده، از جمله غلات صبحانه و آب میوه
•      آجیل و دانه ها
•      حبوبات

بیشتر غذاهای حاوی غلات، مانند نان و پاستا، غنی از کلسیم نیستند. با این حال، اگر به طور منظم و به مقدار زیاد مصرف شوند، می توانند مقدار زیادی کلسیم رژیم غذایی را اضافه کنند.

منابع غذایی محدودی برای ویتامین D وجود دارد. بیشتر منابع غذایی ویتامین D از غذاهای غنی شده تامین می شود. اکثر تولیدکنندگان شیر در ایالات متحده شیر را با ویتامین D غنی می کنند. تولیدکنندگان اغلب ویتامین D را به شیرهای گیاهی مانند شیر سویا، بادام یا جو دوسر اضافه می کنند.

تولیدکنندگان همچنین ممکن است ویتامین D را به غلات صبحانه، آب پرتقال، ماست و مارگارین اضافه کنند. غذاهای زیر منبع طبیعی محدودی از ویتامین D را فراهم می کنند:

•      ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون و ماهی خال مخالی
•      جگر گاو
•      زرده تخم مرغ
•      پنیر
•      قارچ

مکمل کلسیم و ویتامین D:

مکمل های کلسیم و ویتامین D به شکل قرص، کپسول یا قرص جویدنی و  به شکل مایع موجود است. مکمل های کلسیم معمولا حاوی کربنات کلسیم یا سیترات کلسیم هستند. افراد باید کربنات کلسیم را با غذا مصرف کنند.  افراد می توانند سیترات کلسیم را با یا بدون غذا مصرف کنند. کسانی که مشکلات جذب یا شرایطی مانند بیماری التهابی روده دارند باید سیترات کلسیم را انتخاب کنند. برخی از افراد ممکن است مشکلات گوارشی را با مصرف مکمل کلسیم تجربه کنند. مصرف مکمل همراه با وعده های غذایی و پخش دوز آن در طول روز ممکن است به این مشکلات کمک کند.

مکمل های ویتامین D حاوی ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) یا ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) هستند. هر دو شکل موثر هستند، اگرچه به نظر می رسد D3 منجر به سطوح بالاتر منبع مطمئن در خون می شود. تولید کنندگان مکمل D2 را از مخمر استخراج می کنند. D3 می تواند از:

•      لانولین
•      روغن ماهی
•      روغن جلبک

افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند باید منبع مکمل های حاوی D3 را بررسی کنند یا مکمل های حاوی D2 را انتخاب کنند. آنها باید قبل از مصرف مکمل های بدون نسخه با پزشک مشورت کنند. اگر فردی دارای ویتامین D بسیار کم باشد، ممکن است به نسخه بالینی نیاز داشته باشد.

خط آخر:

کلسیم و ویتامین D نقش مهمی در سلامت استخوان دارند و چندین فواید دیگر برای سلامتی دارند. سطوح بالای کلسیم و ویتامین D در بدن نادر است و احتمالاً از مصرف بیش از حد مکمل‌ها ناشی می‌شود. کمبود کلسیم و ویتامین D شایع‌تر است و می‌تواند تأثیر منفی بر سلامتی از جمله ایجاد پوکی استخوان داشته باشد. منابع غذایی زیادی برای کلسیم وجود دارد. منبع اصلی ویتامین D نور خورشید است. افراد می توانند کلسیم و ویتامین D اضافی را از مکمل هایی نظیر کلسی مگ پلاس یوروویتال دریافت کنند.

توصیه، هشدار و عوارض مصرف کلسی مگ:

• از مصرف همزمان این فرآورده با داروهای مدر مانند هیدروکلروتیازید خودداری شود.
• در دوران بارداری و شیردهی مطابق دستور پزشک و یا دکتر داروساز مشورت شود.
• این فرآورده صرفا مکمل تغذیه ای بوده، جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری نمی باشد
• در دمای پایین تر از 25 درجه سانتی گراد، در جای خشک، دور از نور و دسترس کودکان نگهداری شود.