پودر کراتین مونوهیدرات اپکس ۳۰۰ گرم | عضله سازی و افزایش توان ورزشکاران

پودر کراتین مونوهیدرات اپکس ۳۰۰ گرم

پودر کراتین مونوهیدرات اپکس ۳۰۰ گرم از کراتین مونوهیدرات خالص با میزان جذب بالا تشکیل شده است. این مکمل انتقال اسید های آمینه  را به عضلات تسریع می کند و از شکل گیری و به وجود آمدن اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری می نماید. علاوه بر این موارد پودر کراتین مونوهیدرات اپکس، ذخایر تحلیل رفته گلیکوژنی را احیا می‌نماید که این امر سبب افزایش انرژی و حجم سلولی عضلات می‌شود.

جهت مشاهده دیگر محصولات حاوی کراتین می توانید بر روی آن کلیک نمایید.

برای مشاهده و خرید پروتئین وی کاله بر روی نام آن کلیک کنید.

مشخصات پودر کراتین مونوهیدرات اپکس:

• افزایش میزان تولید ATP (آدنوزین تری فسفات) در بافت‌های عضلانی
• دارای 5 گرم کراتین مونوهیدرات خالص در هر پیمانه
• جلوگیری از جذب و نگهداری آب زیر پوست
• حاوی ترکیب پیشرفته دی-کراتین مالئات
• با قابلیت جذب بالا نسبت به سایر کراتین‌های مونوهیدرات دیگر
• بدون نیاز به مرحله بارگیری (Loading Phase)
• حل آسان و راحت در آب و دیگر مایعات

کراتین چیست؟

کراتین ترکیبی از عناصر پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسین تشکیل شده است. این ماده در بدن به صورت ترکیب فسفاته (کراتین فسفات) در می آید.  که این ترکیب فسفاته یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت‌ها و تمرینات سرعتی به کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی قرار دارد. در حال حاضر سالیان متمادی است که این ترکیب بعنوان مکمل در ورزش‌های مختلف به کار می‌رود.

تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف مکمل کراتین می‌تواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات شود. اغلب مطالعات انجام شده تاکنون نشانگر آن هستند که مصرف تقریبی ۲۰ گرم از این ماده برای ۷-۵ روز موجب افزایش عملکرد سرعتی فرد به میزان ۵%-۱ شده و کار انجام شده توسط وی را در ورزش‌های سرعتی تکرار شونده (متناوب) ۱۵% افزایش می‌دهد.

مصرف کراتین مونوهیدرات اپکس برای مدت یک یا دو ماه، موجب افزایش توان سرعتی فرد (۸%-۵)، افزایش قدرت فرد (۱۵-۵ درصد) و توده بدون چربی فرد (۳%-۱) می‌شود. بر اساس اطلاعات موجود اثر کارافزایی این مکمل وابسته به میزان برداشت آن توسط عضلات است. با توجه به اینکه این ماده هنوز از طرف کمیته بین المللی المپیک با محدودیت و یا منع مصرفی مواجه نشده است، بنابراین در بین ورزشکاران بعنوان یک مکمل کارافزا از جایگاه خاصی برخوردار است.

تنها اثر جانبی شناخته شده از مصرف این مکمل افزایش وزن است و در حال حاضر تحقیقات بیشتر در رابطه با پاسخ افراد مختلف به این ماده، اثر آن در ورزش‌های متناوب و دوره ای، اثرات جانبی آن و اثرات طولانی مدت مصرف آن بر ورزش‌های استقامتی مورد نیاز است.

نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات اپکس ۳۰۰ گرم:

5 روز اول ( بارگیری ) :
5 گرم از پودر کرا تین را هر مرتبه با 150 میلی لیتر آب یا آبمیوه مخلوط نموده و  3  تا 4  بار در روز میل نمایید و در مراحل بعدی فقط 5  گرم قبل و بعد از تمرین میل شود.

 ترکیبات کراتین مونوهیدرات اپکس:

در هر پنج گرم پودر، 5 گرم کراتین مونوهیدرات است.