کپسول منیزیم هلث برست | بهبود عملکرد سیستم عصبی و سیستم عضلانی

کپسول منیزیم هلث برست Health Burst Magnesium مکمل منیزیم برای دریافت این ماده معدنی مهم در بدن از سری محصولات هلث برست است. کپسول منیزیم هلث برست می تواند به بدن شما در تقویت سیستم عصبی کمک کرده و شدت حملات میگرنی را در افراد مبتلا به میگرن کاهش دهد. 

کپسول منیزیم هلث برست به واسطه وجود منیزیم فواید زیادی را برای بدن دارد. منیزیم به بهبود عملکرد کلسیم در بدن کمک می کند. همچنین منیزیم هلث برست می تواند باعث کاهش گرفتگی عضلات شود. از جمله علائم سردردهای مکرر و بی دلیل و همچنین گرفتگی پی در پی عضلات مختلف بدن می توان به کمبود منیزیم در بدن اشاره کرد. 

کپسول منیزیم هلث برست می تواند این کمبود را جبران کرده و منیزیم مورد نیاز بدن را تامین کند. در هر 2 کپسول منیزیم هلث برست 400 میلی گرم منیزیم از نوع سیترات وجود دارد که از انواع برتر منیزیم به شمار می آید. این مقدار از منیزیم می تواند تقریبا به طور کامل نیاز روزانه یک بزرگسال را به منیزیم تامین کرده و بدن را از مزایای این ماده معدنی مهم بهره مند سازد. 

مکمل های منیزیم مانند کپسول منیزیم هلث برست، از جمله مکمل های محبوب هستند، چرا که فقط حاوی منیزیم بوده و ماده اضافه تری ندارند و مناسب برای افرادی است که می خواهند فقط از مزایای منیزیم بهره مند شوند. 

سایر مکمل های منیزیم را مشاهده کنید

مشخصات کپسول منیزیم 400 هلث برست:

• کمک به کاهش جلوگیری از گرفتگی عضلات
• کمک به افزایش تامین انرژی مورد نیاز بدن
• بهبود دهنده سیستم عصبی بدن
• بهبود عملکرد عضلات 
• جلوگیری و کاهش حمله سردرد های میگرنی
• تامین منیزیم روزانه مورد نیاز بدن

نحوه مصرف کپسول منیزیم 400 هلث برست:

روزانه 1 الی 2 عدد کپسول منیزیم همراه با غذا میل شود. 

ترکیبات کپسول منیزیم هلث برست (در هر 2 کپسول):

آیا باید از مکمل های منیزیم استفاده کنید؟

منیزیم را به لیست مکمل هایی که در چند سال اخیر محبوبیت پیدا کرده اند اضافه کنید. البته مکمل‌های منیزیم چیز جدیدی نیستند - یکی از اصلی‌ترین بخش‌های مکمل‌های غذایی برای چندین دهه، مکمل های منیزیم به حساب می آیند. با این حال، اخیراً آنها برای تعدادی از مزایای سلامتی، مانند جایگزینی خواب آور برای ملاتونین و به عنوان راهی برای تقویت سیستم ایمنی در میان همه گیری COVID-19 مورد توجه قرار گرفته اند.

دکتر نورهان نصار، پزشک مراقبت های اولیه در هیوستون متدیست، می گوید: "منیزیم چندین نقش مهم در بدن شما ایفا می کند و ما باید به اندازه کافی از این ماده مغذی معدنی برای داشتن یک زندگی سالم استفاده کنیم."

منیزیم برای بدن چه می کند؟

منیزیم عملکرد صدها آنزیم را تنظیم می کند، به عنوان یک الکترولیت مهم عمل می کند و به بدن شما در ساخت پروتئین کمک می کند." همچنین با یک ماده معدنی ضروری دیگر، کلسیم، کار می کند. از طریق این اقدامات، منیزیم به مدیریت بسیاری از فرآیندهای ضروری در بدن شما کمک می کند، از جمله حمایت از:

•      عملکرد عضلانی
•      هدایت عصبی و سیگنال دهی
•      تولید انرژی
•      ریتم طبیعی قلب
•      سلامت استخوان

همچنین به تنظیم گسترده سطح قند خون و فشار خون کمک می کند. با توجه به نقش های متعددی که ایفا می کند، مهم است که مطمئن شوید بدن شما تمام منیزیم مورد نیاز برای عملکرد بهینه را دارد.

کمبود منیزیم چقدر رایج است؟

بیشتر بزرگسالان نیازی به نگرانی در مورد سطح منیزیم خود ندارند. برای یک فرد معمولی که رژیم غذایی متعادلی دارد، به ندرت دچار کمبود منیزیم می شود. به این دلیل که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. سایر مواد غذایی مانند برخی از غلات صبحانه با آن غنی می شوند. و حتی اگر مصرف منیزیم فرد گهگاهی کم باشد، کلیه‌های سالم برای اطمینان از اینکه بدن شما مقدار منیزیم مورد نیاز خود را حفظ می‌کند بسیار خوب است. آنها همچنین از شر منیزیم اضافی که به آن نیاز ندارید خلاص می شوند. با این حال، برخی افراد از کمبود منیزیم رنج می برند. و اگر سطوح یک فرد برای مدت طولانی پایین بماند، کمبود منیزیم در نظر گرفته می شود.

با این حال کمبود به ندرت نتیجه دریافت منیزیم بسیار کم در رژیم غذایی شماست. در عوض، کمبود منیزیم معمولاً ناشی از شرایطی است که بر جذب منیزیم دستگاه گوارش تأثیر منفی می‌گذارد، مانند اسهال مزمن. یا احتباس کلیه ها، مانند دیابت کنترل نشده. 

آیا مصرف مکمل منیزیم بی خطر است؟

مصرف روزانه مکمل منیزیم احتمالاً برای بیشتر افراد ایمن است. فقط مطمئن شوید که منیزیم زیادی مصرف نمی کنید. حداکثر مقدار مجاز رژیم غذایی برای اکثر بزرگسالان حدود 400 میلی گرم یا کمتر است. شروع یک مکمل منیزیم بدون مشورت با پزشک توصیه نمی شود. او باید سابقه سلامتی شما و همچنین داروهای مصرفی شما را بررسی کند.

«بعضی از شرایط پزشکی، مانند مشکلات کلیوی، می تواند خطر تجمع منیزیم و مسمومیت را افزایش دهد. و منیزیم می تواند جذب برخی داروها را کاهش داده و با برخی دیگر تداخل داشته باشد. و مانند همه مکمل‌ها، بدانید که قرص‌های منیزیم توسط FDA بررسی نمی‌شوند – بنابراین باید تحقیقات خود را انجام دهید تا مطمئن شوید که محصولی با کیفیت دریافت می‌کنید که تحت آزمایش قرار گرفته و یا ترجیحا توسط یک آزمایشگاه شخص ثالث مستقل تأیید شده است.

غذاهایی که می توانند به شما در کاهش مصرف منیزیم کمک کنند عبارتند از:

•      دانه ها و مغزها، به ویژه تخم کدو تنبل، دانه چیا، بادام و بادام هندی
•      سبزی های برگ دار، مانند اسفناج، کلم پیچ و کلم سبز
•      غلات کامل، از جمله برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر و نان سبوس دار
•      لوبیا و حبوبات، از جمله لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی،  بادام زمینی
•      لبنیات، مانند ماست و برخی شیرها، از جمله شیر گاو 
•      ماهی، به ویژه سالمون و هالیبوت

توصیه، هشدار و عوارض مصرف منیزیم:

• در بیماران قلبی با احتیاط مصرف گردد.
• در صورت بارداری، شیردهی مصرف همزمان داروهای دیگر و یا وجود بیماری زمینه ای قبل از مصرف با پزشک و یا داروساز مشورت نمایید.
• این فرآورده جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ها نمی باشد.
• فرآورده در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.