پودر کراتین 3000 آپوویتال 250 گرم | حفظ سلامت عضلات و کمک به عضله سازی

پودر کراتین 3000 آپوویتال 250 گرمی Apovital Creatine 3000 حاوی مکمل کراتین از سری محصولات آپوویتال است. کراتین 3000 میلی گرم آپوویتال باعث افزایش عضله سازی و کمک به بافت عضلات بدن می شود. کراتین آپوویتال افزایش توان عضلات خواهد شد. کراتین 3000 آپوویتال باعث افزایش توانایی بدن برای انتقال اکسیژن به عضلات می شود و آستانه بی هوازی را افزایش می دهد که باعث بهبود عملکرد ورزشی می شود. 

کراتین 3000 آپوویتال حاوی 60 سروینگ است که در هر سروینگ 3.5 گرمی از این محصول، 3 گرم کراتین وجود دارد. کراتین استفاده شده در کراتین 3000 آپوویتال از نوع کراتین مونوهیدرات است که از بهترین انواع کراتین به حساب می آید. وزن کلی این محصول نیز 250 گرم است که فاقد طعم است و کالری اضافی و شکر را به همراه کراتین وارد بدن نمی کند. 

کراتین مونوهیدرات آپوویتال می تواند با کراتین خود این میزان را برای ورزشکاران تامین کرده و باعث رشد عضلات و افزایش توان عضلات در آنها شود. شکل تولیدی کراتین مونوهیدرات آپوویتال نیز به شکل پودر است تا جذب بهتر و سریع تری را برای ورزشکاران به ارمغان آورد. کراتین 3000 آپوویتال فاقد طعم بوده و از این نظر مناسب برای ورزشکارانی است که قصد کاهش چربی بدن را دارند.

سایر مکمل های کراتین را مشاهده کنید.

افزایش انرژی با کراتین:

 کراتین می تواند به سرعت توانایی سلول های عضلانی شما را برای بازسازی آدنوزین تری فسفات (ATP) افزایش دهد. ATP منبع اصلی انرژی بی هوازی شماست. با سطوح بالاتر ATP، می‌توانید سخت‌تر تمرین کنید و بین هر ست سریع‌تر ریکاوری کنید. این مکمل به شما این امکان را می دهد که در زمان کمتری کار بیشتری انجام دهید. 

کراتین به سلول های ماهیچه ای کمک می کند تا انرژی بیشتری تولید کنند. مکمل‌های کراتین ذخایر فسفوکراتین ماهیچه‌های شما را افزایش می‌دهند. فسفوکراتین به تشکیل آدنوزین تری فسفات (ATP)، مولکول کلیدی سلول های شما برای انرژی و تمام عملکردهای اساسی زندگی کمک می کند.

در طول ورزش، ATP برای تولید انرژی تجزیه می شود. سرعت سنتز مجدد ATP توانایی شما را برای انجام مداوم با حداکثر شدت محدود می کند، زیرا از ATP سریعتر از تولید مجدد آن استفاده می کنید. مکمل‌های کراتین ذخایر فسفوکراتین شما را افزایش می‌دهند و به شما این امکان را می‌دهند که انرژی ATP بیشتری برای سوخت رسانی به ماهیچه‌ها در طول تمرینات با شدت بالا تولید کنید. این مکانیسم اصلی پشت اثرات افزایش عملکرد کراتین است.

نحوه عملکرد کراتین در بدن:

افزایش ظرفیت تمرینات بدنی:

وقتی بتوانید در یک جلسه بیشتر تمرین کنید، همین تمرین بیشتر در یک جلسه در طولانی مدت می‌تواند عامل کلیدی رشد عضلات شود.

بهبود تحریک سلولی:

• مکمل کراتین می‌تواند تحریک سلول‌ها را افزایش دهد، این پیام‌رسانی صحیح می‌تواند باعث ‌ترمیم عضلات و رشد عضلات جدید شود.

افزایش هورمون‌های آنابولیک:

• برخی از مطالعات نشان داده است که پس از مصرف این مکمل افزایش زیادی در هورمون‌هایی، مانند IGF-1 اتفاق می‌افتد.

افزایش آب‌رسانی (هیدراتاسیون) سلول‌ها:

• کراتین سبب افزایش احتباس آب در سلول‌ها می‌شود. این افزایش حجم سلول، ممکن است در رشد عضلات نیز نقش داشته باشد.

کاهش تجزیه پروتئین:

• مکمل کراتین ممکن است با کاهش تجزیه عضله به افزایش کلی توده عضلانی کمک کند.

کاهش سطوح میوستاتین:

• افزایش سطح پروتئین میوستاتین، می‌تواند منجر به کند شدن یا توقف کامل رشد عضلات شود. مکمل کراتین می‌تواند سطوح میوستاتین را کاهش داده و سبب افزایش پتانسیل رشد عضلات شود. این مکمل‌ همچنین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در مغز می‌شوند که می‌تواند سلامت مغز را بهبود بخشد و از بیماری عصبی محافظت کند.

مشخصات پودر کراتین مونوهیدرات آپوویتال:

• افزایش کارایی و استقامت بدن
• افزایش قدرت عضلات
• حاوی 60 سروینگ
• موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و ...
• مکمل تغذیه‌ای جهت افزایش قدرت و عملکرد فیزیکی ورزشکاران
• دفع ترکیبات سمی حین ورزش، در نتیجه رفع خستگی و دردهای عضلانی
• افزایش توانایی بدن برای تولید انرژی
• بهبود عملکرد مغز و حافظه

نحوه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات آپوویتال:

میزان مصرف پیشنهادی تولید کننده:

بزرگسالان روزانه 3.5 گرم از کراتین 3000 آپوویتال را داخل 300 میلی لیتر آب حل و میل شود.

مصرف کراتين در دو دوران متفاوت صورت می گيرد.

الف: دوران بدنسازی

دوران بدنسازي شامل دو دوره است:

1. دوره بارگيری: اين دوره به مدت  7-5 روز بوده و طی آن روزانه 20 گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( 4 وعده در روز و در هر بار، 5 گرم) مصرف می شود. بهتر است يک وعده به طور ناشتا،‌ يك وعده حدود دو ساعت قبل از تمرين،‌ يك وعده نيم ساعت پس از تمرين و يك وعده قبل از خواب باشد .

.2 دوره نگهدارنده: در اين دوره 21 روزه فرد روزانه 2 تا 5 گرم از اين مکمل مصرف می نمايد. بهتر است نيمی از آن را   2-0/5 ساعت قبل از تمرين و نيم ديگر را یک تا دو ساعت پس از تمرين مصرف نماييد .
اين دوره ها 3 بار تكرار مي شود و سپس يك ماه متوقف مي گردد .

ب: دوران مسابقات:

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، 5-2 گرم، 2-1/5 ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
مصرف کربوهيدرات با اين مکمل کفايت اثر آن را افزايش می دهد. بنابراين مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل همراه با کراتین توصیه می شود.

ترکیبات کراتین 3000 آپوویتال (در هر 3.5 گرم):

توصیه و هشدار مصرف پودر کراتین 3000 آپوویتال:

• افراد زير 18 سال، سالمندان، افراد مبتلا به بيماريهای مزمن و نيز مصرف کنندگان داروهای بدون نسخه،  قبل از مصرف اين فرآورده با پزشک خود مشورت نمايند.
• مصرف طولانی مدت اين محصول و به مقدار زیاد (بیش از میزان های توصیه شده) ممکن است به بروز عوارض کليوی منجر شود.
• اين مکمل برای دوران بارداری و شيردهی توصيه نمی شود.
• مصرف اين مکمل به علت احتباس آب در ماهيچه موجب افزايش وزن، در حد محدود مي شود. بنابراين نبايد از اين محصول فقط به عنوان افزايش وزن استفاده كرد.
• دور از دسترس کودکان و در جای خشک و خنک نگهداری شود.